人間通訊社

佛光山開山祖師星雲大師曾開示「有佛法就有辦法」，如何將佛陀的智慧運用在人間，佛光山慧慈寺8月31日禮請加拿大渥太華佛光山寺住持永固法師，以自身修行「十修歌」的體證，為現場330位大眾說明「人間佛教的修行」。

「每一位佛光山的弟子都應該像師父。」永固法師說，因為跟隨大師出家，遇到各種難題，總習慣反思「如果是師父，他會如何想、如何做？」如同無時無刻都在跟大師對話。

永固法師敍述，曾有一位法師請示星雲大師「出家是要修解脫道，但人間佛教整天在人群中忙碌，我們在人間如何修行？」大師回答一句「十修歌就是」，永固法師聽了不禁拍手叫好，心中更跟著應了一句「一修足矣」，十修歌中只要能認真實踐其中一項，便是解脫之道。

永固法師提醒，「十修歌」前六項修行不是天生就會，而是要刻意自我提醒與練習，直到養成習慣，「修行不難，只要開始與堅持」，後四項修行自然水到渠成。

永固法師解釋，「一修人我不計較，二修彼此不比較」，就不會有加倍奉還或以牙還牙的想法，因為價值觀改變了，就會愈修愈快樂，不但放過對方也放過自己。

「美好的一天，從早餐說好話開始。」永固法師建議大家，每天早餐時用30秒對家人說好話，因為我們總記得對外人要有禮貌，對家人卻常忘記尊重與感謝，造成誤會與磨擦的累積，三修處世有禮貌，便從對家人說好話開始練習。

永固法師提及就讀佛學院時，有次大師講課時突然說「各位尊貴的法師，請你們下課後照照鏡子，看看是否能讓人一見到你，就對佛法生起信心、歡喜？」永固法師在鏡中看到自己臉上彷彿有著「嚴苛」二字的冷漠表情，便開始練習「見人要微笑」，因為想要「人見歡喜」，就要從「見人歡喜」開始修，經過二年佛學院的練習，因為臉上有了笑容，連帶改變了聲音、面相，進而改善了人緣與生命軌跡，獲得尊重與信任。

因為時時提醒不計較、不比較，面對別人占便宜時，便能轉念無我於損，且於他有利，因此自然「吃虧不要緊」。個性刻薄、自私、尖銳是可以改變的，透過前五個修行，時時提醒自己要寬容、體諒，一步步修到「做人要厚道」。

練習前六修，慢慢內心的垃圾汙垢變少了，自然能「心內無煩惱」：習慣厚道不計較，就會「口中多說好」；內心清淨，充滿正向能量，則物以類聚，不用強求也必然「所交皆君子」，一起朝著「人人成佛道」的目標前進。